Los autocuidados en el embarazo

¿Qué debo hacer para mantener mi boca sana en el embarazo?

Visite a su dentista al menos una vez

  • Puede visitarle y recibir tratamiento dental en cualquier momento de su embarazo. Sin embargo le será más cómodo hacerlo en el segundo trimestre
  • Su dentista le informará si tiene algún problema oral y le dará los oportunos consejos para mantener su boca sana Cuide su boca adecuadamente
  • Cepille sus dientes y encías cuidadosamente al menos dos veces al día
  • Use un cepillo suave y pequeño para evitar las nauseas
  • Utilice pasta dentífrica fluorada
  • Utilice la seda dental entre los dientes al menos una vez al día

Mantenga una dieta sana

  • Limite los alimentos azucarados a las comidas y no entre horas
  • Prefiera fruta fresca en vez de zumos industriales
  • Evite las bebidas carbonatadas
  • Mastique chicle sin azúcar y con xilitol En caso de nauseas y vómitos frecuentes
  • Tome pequeñas cantidades de frutas, vegetales, yogur o queso a lo largo del día
  • Use colutorio fluorado diario
  • Enjuáguese con agua después de cada vómito

Haga algo de ejercicio, le recomendamos el Yoga, que le ayudará a conocer su cuerpo y controlar la respiración, además de trabajar el suelo pélvico.

¡UNA BUENA SALUD ORAL DURANTE EL EMBARAZO TENDRÁ UN IMPACTO POSITIVO EN SU SALUD Y EN LA DE SU BEBÉ!

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